J'ai toujours été plus ou moins au égime. Je me prive pendant 10 jours, je perds 3kg et après je fais plus gaffe et je les reprends aussi sec.
Il y a 4 ans, je me suis mise au régime sérieusement, il me restait environ 10kg de la grossesse.
J'ai fait un régime hyperprotéiné, et j'ai perdu 10kg en 4 mois.
Après, je me suis plus ou moins maintenue, je restais plus ou moins à 56kg.
L'été dernier vacances avec une copine, tites bouffes et gros apéros tous les soirs, au retour des vacances je pesais 59kg.
J'ai fait le yoyo pendant l'hiver et en février, après des vacances en famille pendant lesquelles on a mangé comme des gorets, je faisais 61kg !
J'ai récupéré le régime de ma belle soeur (elle a perdu 7kg depuis septembre et l'autre belle soeur pareil).
Voilà la méthode :
Petit déj :
une boisson (lait-thé-café, c'est au choix)
60g de pain (avec un peu de beurre et de confiture)
1 fruit ou 1 yaourt
Déjeuner :
100g de viande
100g de féculents
légumes ou crufités à volonté
40g de pain
30g e fromage
1 fruit ou 1 yaourt
Goûter :
1 fruit ou 1 yaourt
Souper :
Comme à midi, moins les 100g de féculent.
En suivant cette méthode et même en faisant un repas plus cool le WE avec apéro, j'en suis à -3kg en 1 mois et demi.
Ce n'est pas rapide mais par contre, je n'ai pas l'impression d'être au régime. Je mange de tout mais je me sens bien car c'est super équilibré et ce n'est pas trop frustrant non plus.