Bachelorette
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 | Sujet: Et les légumes ?  Jeu 19 Avr - 12:21 | |
| J'ai bien lu les recettes mais je ne vois pas de légumes...
Sont-ils à consommer à volonté ?
Y a t-il des recettes DUKAN qui allie des légumes ? | |
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NATOUILLE
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| | Sujet: Re: Et les légumes ? Jeu 19 Avr - 19:10 | |
| Les légumes sont interdits en phase d'attaque !
La phase PROTAL (ou d'attaque) qui consiste à manger à volonté pendant 3/5/7 ou 10 jours des protéines pures.
La phase de croisière avec l’introduction de légumes et qui consiste à l’alternance de phases de protéines pures (PP) et de protéines et légumes (PL) qui se fait sur du long terme, en fonction du poids que vous souhaitez atteindre.
La phase de consolidation avec la réintroduction de pain, de fruit, de fromage, de féculents (2 X par semaine), d’1 journée de Protéines Pures et de 2 repas de gala par semaine.
La phase à vie.
Durant tout le régime et même après il est IMPORTANT de boire au minimum 1,5L d’eau ! | |
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Bachelorette
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| | Sujet: Re: Et les légumes ? Jeu 19 Avr - 20:51 | |
| Oui j'avais pas lu,mais c'est bon, je pense être au taquet !  | |
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| | Sujet: Re: Et les légumes ? | |
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