a mon tour

voila j'ai bien lu le livre du dr dukan et je crois avoir tous comprit cet fois:lol!:
je vais aller faire mes courses avec ma liste et dès demain je m'y met.
mon objectif et de perdre au moin 17 kg,j'espère tenir le coup jusque la:*toytoy*:

Courage bichette!!!!!

Y'a pas de raison que tu ne tiennes pas !!!

Il est vrai que le son d'avoine, on doit le prendre à vie et je dois t'avouer que........Y'a des jours, il me sort par les oreilles !!!! lol!

Courage et, je peux t'assurer, qu'on se sent beaucoup plus légère après quelques kilos en moins ! *chouette*

le son d'avoine c'est quoi??
et faut le manger avec quoi??

Les 2 cuillères à soupe par jour ! C'est comme du flocon d'avoine à prendre avec du lait écrémé ou à faire en galette !

Vero a mis des recettes et tu peux en trouver là : http://www.monmarchand.com/ar_detail.php?ar_id=579

Bon appétit !!! lol!

et voila j'ai commencerb ce matin avec yaourt maigre et filet de dinde,mon estomac rouspète déja:*mouai*: il est très difficile mais tant is,il n'a qu'a s'y faire:*drapeau*:

TIENS BON BICHETTE !!!!

C'EST TOI QUI COMMANDE !!! lol!

Et tu verras, les kilos fondent (sur la balance) dès le début ! *chouette*

une journée de passée et seulement 100gr de perdu en plus avec un mal d'estomac toutes la nuit.
bon tant pis je continue et on verra bien

Au début, c'était pas joyeux pour moi ! Maux de ventre et baisses de forme (hypotension ortostatique) ah.......Et les maux de tête !!!!

Ca ne le fait pas à tout le monde, faut croire que c'est pas de peau !!!! lol!

J'avoue avoir relaché un peu mais sans excès, juste au niveau des légumes !

Il faut que tu ailles voir ton medecin pour un bilan sanguin aussi ! Moi je n'ai pas encore eu le temps de faire ma prise de sang : horaires du cabinet des piqueuses et mon boulot,en plus, il faut être à jeun de 24 h !!!! *mouai*

merci natouille.
aujourd hui ca allait mieux et ce matin -400gr ,c'est déja mieux.
aller je continue. *chouette*

et bien voila j'ai arrèter le régime dukan,je ne maigrissait plus et trop mal a l'estomac.
je suis allée voir mon médecin et il ma dit qu'avec mes problèmes d'estomac ce n'étais pas conseiller.
alors il ma donner un régime adapter pour moi.
et voila depuis j'ai perdu 1 kg.
donc en tous sa me fait -1kg500
*chouette*

C'est pas grave ma Bichette !!!!

Le principal c'est que tu perdes du poids même sans Dukan ! Il est vrai que son régime est assez draconien dans le principe !!! Mon médecin était contre !

C'est juste un régime équilibré qu'il t'a donné ?

BISOUS et bonne journée !!! *yeux*

oui un régime bien équilibré.
le matin deux biscottes avec fromage blanc et un laitage+une boisson chaude(café ou thé)

le midi un gros bol de soupe fait maison avec beaucoup de légumes ou une petite assiètte de crudité+une tartines de pain complet avec jambon maigre ou fromage maigre.

15h un fruit

et le souper 150gr de viande maigre ou poisson grillé ou en papillotte+une grosse portion de légumes sans graisse bien sur.
ne pas se resservir.

et avec sa 2l d'eau par jour.

et je me sent en plaine forme depuis.